Core Stability

Elke 10 weken wordt er een ander afwisselend oefenprogramma aangeboden, waarbij diverse hulpmiddelen worden gebruikt zoals; gewichtjes, gymbal, balanceboard, step, touwtjes, elestieken en dumbelts etc.
De les begint met een muzikale warming-up van ca. 10 minuten, waarbij de spieren worden opgewarmd en de coördinatie wordt getraind, daarna volgt een krachttraining van ca 20 minuten en sluiten we af met 
10 minuten yoga-oefeningen om de lenigheid te vergroten. Lessen zijn geschikt voor mannen, vrouwen en kinderen vanaf 12 jaar.


Trainersteam:  Evelien, Karin, Nicole en Merlinn 
Locatie:             kleine zaal clubgebouw MAN of buiten bij mooi weer
Lestijden:          maandag 19.30 – 20.15uur les 1 (max 12 personen)
                           maandag 20.15 – 21.00 uur les 2 (max 12 personen)
Meenemen:      eigen grote handdoek en bidon met water
Kleding:             niet te warme sportkleding en binnen-gymnschoenen (schoon!!)
Opgeven via:    corestability@iphitos.nl